Cycle de 3 Ateliers Pranayama ( l'Art du souffle en Yoga)

 

Samedi 16 novembre de 15h à 18h30

puis samedis 7 décembre et 18 janvier de 15h à 18h

Kin'Espace Prévention, place Gapiand à St Just ( à côté de la MJC)

 

 

"Lorsque le souffle est agité, l'esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l'esprit est immobile." Hatha-Yoga Pradipika

 

L'Art du souffle ou Pranayama constitue le coeur des pratiques du Hatha-Yoga. La respiration, fonction physiologique essentielle, est intimement liée à notre état mental et émotionnel. De notre premier cri à notre dernier souffle, la respiration accompagne notre vie et en reflète les fluctuations subtiles. Agir sur le souffle, de façon volontaire et consciente, permet de reprendre le contrôle de son mental. Ainsi discipliné, immobilisé par une pratique méthodique, le souffle permet de mettre en effervescence l'énergie des profondeurs (Kundalini) mais également d'accéder à des états de conscience méditatifs.

 

Au cours de ces ateliers, nous détaillerons les mécanismes de la respiration (aspect physiologique) et explorerons différentes techniques de souffle caractéristiques du Hatha-Yoga, permettant une meilleure absorption et circulation du Prana ( l'énergie vitale).

 

Les techniques yoguiques sont très puissantes, mais elles nécessitent un apprentissage méthodique et une pratique régulière pour révéler tous leurs bienfaits. L'objet de ces ateliers est donc de se réunir pour apprendre et pratiquer quelques techniques de Souffle, dans un cadre propice à l'intensité et à la tenue dans la durée des pratiques.

 

Le travail se fera principalement en assise, après un petit temps d'étirements et de préparation du corps.

 

La participation est fixée à 105 € pour le cycle complet ( 3 ateliers). Un engagement est demandé sur la totalité du cycle. En revanche, il est possible de participer uniquement au premier atelier  (participation de 40 €). Y seront détaillés les mécanismes physiologiques de la respiration, ainsi que certaines techniques propres au Hatha Yoga

 

Le nombre de places est limité, merci de vous inscrire au plus tard 8 jours avant le début du 1er atelier, en versant un acompte de 20 €.