Atelier Pranayama ( l'Art du souffle) et Méditation

 

Samedi 27 mars 2021 de 15h à 18h30

Kin'Espace Prévention, place Gapiand à St Just ( à côté de la MJC)

 

 

"Lorsque le souffle est agité, l'esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l'esprit est immobile." Hatha-Yoga Pradipika

 

L'Art du souffle ou Pranayama constitue le coeur des pratiques du Hatha-Yoga. La respiration, fonction physiologique essentielle, est intimement liée à notre état mental et émotionnel. De notre premier cri à notre dernier souffle, la respiration accompagne notre vie et en reflète les fluctuations subtiles. Agir sur le souffle, de façon volontaire et consciente, permet de reprendre le contrôle de son mental et d'accéder à des états de conscience non ordinaires.

 

Certaines techniques de souffle en particulier favorisent les états méditatifs. Nous en explorerons quelques unes ( apprentissage de la technique, pratique dans la durée) pour ensuite nous laisser traverser par ce qui émerge alors ( calme profond, clarté d'esprit, hyper-lucidité, etc...)

 

 Le travail se fera principalement en assise, après un petit temps d'étirements et de préparation du corps. Si vous avez votre propre coussin, pensez à l'apporter.

 

La participation est fixée à 40 € 

 

Le nombre de places est limité, merci de vous inscrire au plus tard 8 jours avant le début de l'atelier, en versant un acompte de 20 €.